Lauftreff

Der Lauftrefftermin jeden Donnerstag um 19:00 Uhr findet das ganze Jahr über statt und dauert ungefähr eine Stunde. Im Juli und August starten wir um 19:30 Uhr. Nur bei extremen Wetterbedingungen, oder an wichtigen Feiertagen fällt dieser Termin aus. Treffpunkt ist immer am Kirchenplatz.

Ungefähr zwei Stunden davor kommt per Whatsapp ein motivierender Aufruf. Das soll dir dabei helfen, den inneren Schweinehund zu überlisten. Mit einem "Daumen hoch" bestätigst du deine Teilnahme. 

Am Beginn besprechen wir immer den Ablauf der Trainingseinheit. Bei jedem Training werden nach dem Aufwärmen gemeinsame laufspezifische Übungen gemacht. 

Trainingsschwerpunkte: 

• Lauftechnik
• Koordination
• Krafttraining
• Dehnung

Nach unseren gemeisamen Übungen laufen wir in Kleingruppen noch ein paar lockere Markt-Runden. Die Gruppen werden je nach Leistungsfähigkeit der LäuferInnen eingeteilt. Die Laufgeschwindigkeit wird immer an die langsamste Läuferin, oder an den langsamsten Läufer in der Gruppe angepasst.

Der Laufreff wird von unseren ausgebildeten ÜbungsleiterInnen Eva Bicker, Martin Stelzeneder und Hubert Ritzmaier geleitet.